Осенними днями, когда на улице уже прохладно или идет дождь хочется почувствовать в руках что-то пушистое и теплое! Нет — не обязательно кошку 😉
Здоровое питание
ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ. Йогурт с огурцом и оливковым маслом
Привет!
Очень простой и быстрый летний рецепт для легкого перекуса.
Тебе понадобится:
Как заставить себя есть овощи и фрукты каждый день
1. Добавляй фрукты в каши, хлопья и блины на завтрак.
2. Купи обычный простой йогурт и добавь в него свежие фрукты.
3. На десерт лакомись фруктами (сухофрукты можно возить в машине и держать в офисе под рукой).
4. Пей 100% сок вместо кофе, чая или газировки.
5. Собираешься пообедать? Купи зелёный салат, зелень, капусту. Откажись от яиц, сосисок и сыра.
6. Замороженные овощи можно добавлять в пасту или есть сами по себе. Быстро и полезно.
7. Всегда держи овощи и фрукты в поле зрения. Виноград, апельсины, бананы и яблоки можно красиво разложить в миске и поставить на стол.
8. Когда готовишь овощи, то сделай сразу в 2-3 раза больше, а излишек оставь на завтра — сэкономишь много времени.
9. Добавляй свежие овощи к быстрым супам и консервированным смесям.
10. Если ты совершенно не можешь прожить без пиццы, то положи сверху побольше свежих овощей (томаты, перчик, зелень).
11. Кушай ягоды, арбузы и финики вместо шоколадок, печений и кексов.
12. Быстрозамороженные фрукты и овощи почти также полезны, как и свежие, но готовить их гораздо быстрее.
Источник www.odnoklassniki.ru
О рационе питания современного мужчины. Вспомним, женщины!!!
Привет!
Вспомним о своих любимых и неповторимых… МУЖЧИНАХ!!!
Правильное питание для мужчин очень важно!
Повседневная жизнь современного мужчины очень динамична, времени на полноценный отдых практически не остается, поэтому крайне важно соблюдать правильное питание для мужчин. Для преодоления всех жизненных тягот современного мира мужчине необходим сбалансированный рацион питания.